Који су најбољи положаји за спавање код болова у врату или леђима

Испробајте Наш Инструмент За Елиминисање Проблема

Да ли спавате „Не баш сјајно“ ноћу? Испод су најчешћи положаји за спавање и графикон спавања који ће вам помоћи да схватите како боље спавај и буди се без болова !

Ево стварних имена за положаји за спавање .
Положај војника - Ови спавачи леже на леђима спуштених руку и држе се уз тело.
Положај слободног пада - Они људи који леже на трбуху с рукама испод или омотани око јастука главе окренуте у страну.
Положај морских звезда - Спавачи који леже на леђима подигнутим рукама близу главе или јастука.
Положај фетуса - Спавање склупчано.
Положај дневника - Ако спавате на боку с обе руке.
Иеарнер поситион - Положај бочног полагања са обе руке испред тела.

Ево најздравијих положаја за спавање за буђење без болова

ВИШЕ САВЕТА ЗА СПАВАЊЕ
Спавање на леђима олакшава вашој глави, врату и кичми да задрже неутралан положај и не форсирате додатне кривине у леђа.

Спавање са стране је сјајно за целокупно здравље и смањује хркање и одржава кичму издуженом.

Стомак спава отежава одржавање неутралног положаја кичме.